Nano Gym
Metoda treningu odwróconego
5 zasad treningu, dzięki którym ćwiczący zawsze jest zadowolony
Funkcjonalna siła jest podstawą funkcjonowania organizmu. Nasze codzienne życie zależy od naszej sprawności i zdolności do pokonywania stresu i wszelkich przeszkód jakie spotykamy na swojej drodze. Treningi NanoGym pomogą Ci zbudować zdrową postawę, elastyczność, siłę i mobilność, dzięki której będziesz poruszać się po świecie z większą pewnością siebie.
Metoda Nanogym to prosty i łatwy sposób na uprzyjemnienie każdego treningu. Dzięki systemowi obrazowania treningu instruktor nie musi już pokazywać każdego ćwiczenia, a zatem ma więcej czasu aby skupić się na ćwiczących. Ma możliwość lepiej się nimi zaopiekować ale jest także w stanie zwiększyć atrakcyjność każdego z treningów, zwiększając ilość ćwiczeń trenowanych podczas każdego z nich.
Czas tranzycji między poszczególnymi ćwiczeniami został ograniczony do minimum i dzięki temu każdy ćwiczący jest w stanie odbyć od 8 do 14 różnych ćwiczeń podczas jednego 40 minutowego treningu (nie licząc warm up i cool down). Nikt już nie czuje się znużony ćwiczeniem i przez to wykonuje każde z nich na 100%
40 min
8 ćwiczeń
do 24 osób
900kcal
W NanoGym Pilates wiemy jakie korzyści dla organizmu przynosi regularny trening na reformerze. Dlatego każdy trenujący w NanoGym spędza aż połowę czasu swojego treningu właśnie na reformerze. Trening na reformerze jest łagodny dla stawów i kręgosłupa, poprawia postawę, wzmacnia mięśnie głębokie, zwiększa elastyczność i zakres ruchu, a także pomaga w kształtowaniu sylwetki. Pomimo wszystkich tych benefitów trening na reformerze nie zapewni jednak tak szybkiego budowania masy i siły mięśniowej jak tradycyjny trening siłowy. Dlatego w NanoGym Pilates łączymy trening na reformerze z innym najbardziej skutecznymi formami treningu takimi jak yoga, pilates na matach czy nowoczesny trening funkcjonalny.
Metoda NanoGym łącząca trening funkcjonalny z treningiem siłowym, kładzie duży nacisk na koordynację ruchów i równowagę jako podstawę do osiągnięcia rzeczywistych rezultatów w krótkim czasie. Skupienie się na równowadze własnego ciała pozwala ćwiczącym uniknąć i zapobiegać kontuzjom oraz wzmacniać i rozwijać mięśnie głębokie ciała. W tym celu w komplecie akcesoriów uzupełniających trening funkcjonalny nie może zabraknąć Balans Bagów. Specjalnie stworzonych do treningu z obciążeniem znajdującym się w nierównowadze.
Podnoszenie ciężarów od zarania dziejów było sposobem na rozwój masy mięśniowej i siły. W NanoGym używamy hantli ale ograniczamy ich maksymalną masę za to natomiast zwiększamy intensywność treningu i ilość powtorzeń w każdej wykonywanej serii. W przeciwieństwie do tradycyjnego podnoszenia ciężarów, trening NanoGym, spala tkankę tłuszczową, zwiększa zdolność tlenową mięśni oraz ich wytrzymałość. Przyczynia się także do wzrostu masy mięśniowej ale tylko tej beztłuszczowej.
Pięć zasad Systemu Treningu odwróconego Nano Gym
-
W swoim własnym tempie i z odpowiednim dla siebie obciążeniem. Nie porównuje się do nikogo bo każdy wykonuje w tym samym czasie inne inne ćwiczenie z zupełnie innym obciążeniem i na inną partię mięśniową.
-
Instruktor ma czas aby każdemu z osobna pomagać, korygować i motywować bo nie musi pokazywać ćwiczeń. Od tego są w Nano Gym monitory, na których poprawnie wykonywany jest cały wcześniej przygotowany przez instruktora trening.
-
Dzisiaj już wiemy że trening siłowy jest konieczny dla poprawy stanu zdrowia stawów, odbudowywania tkanki mięśniowej i zwiększania metabolizmu całego organizmu. Każde zajęcia NG skomponowane są w ten sposób aby poświęcić na trening siłowy połowę czasu treningowego.
-
Muszą takie być ponieważ wtedy każdy będzie ćwiczył cześciej i chętniej dlatego na każdych zajęciach wykonujemy od 8 do 14 różnorodnych ćwiczeń z różnymi akcesoriami i sprzętem treningowym. Nie ma tam czasu na nudę czy znużenie treningiem bo nawet gdy ktoś nie lubi jakiegoś ćwiczenia to trwa ono maksymalnie 5 min i już przechodzi się do całkowicie innego
-
Nasze treningi są tak skomponowane aby budować od podstaw zdrową i równomiernie wykształconą sylwetkę. Każdy trening oparty jest na zasadzie budowania przeciwstawnych grup mięśniowych w celu zharmonizowania sylwetki. Uczestnicy zajęć otrzymują specjalną aplikację na telefon na której mogą sprawdzać jak każdy z treningów rozwija im właściwe grupy mięśniowe.
Jak w NG wykorzystujemy najnowszą technologię?
W każdym studiu NG wykorzystujemy najnowszą technologię ale jednocześnie nie obarczamy cię nią. Tak naprawdę to ją przed tobą ukrywamy bo wiemy że czasami masz jej już dość na codzień i w pracy i w życiu codziennym. Technologia w NG to przede wszystkim system obrazowania ćwiczeń. Nie jakiś awatar tylko żywe osoby poprawnie wykonujące każde z 1000 ćwiczeń dostępnych w naszych treningach.
Nie narzucamy też swoich treningów nikomu bo tak zbudowaliśmy naszą aplikację aby dać możliwość przygotowania własnego treningu lokalnym instruktorom, którzy znają przecież swoich klientów najlepiej. Wiedzą czego dokładnie chce każda z grup z osobna. Mogą przygotować kompletny trening na życzenie wyświetlany na monitorach w dosłownie 3 minuty. Mogą też zarządzać treningiem i kontentem wyświetlania z poziomu administratora z dowolnej lokalizacji na świecie.
System sam odlicza czas trwania każdego ćwiczenia i pokazuje następne każdemu z ćwiczących z osobna. Dodatkowo przekazujemy aplikację obrazowania sylwetki ćwiczącego, każdemu z uczestników zajęć NANO BIT. System wie jak poszczególny trening wpływa na konkretne grupy mięśniowe. Każdy ćwiczący jest w stanie sprawdzać jak rosną mu te grupy mięśniowe na których mu najbardziej zależy. Widzi w czasie rzeczywistym jak wpływa na niego regularne ćwiczenie i jak pogarsza się sprawność mięśni jeśli przestaje ćwiczyć. NanoBit pozwala także na rywalizacje tych którym zależy na współzawodnictwie i braniu udziału w zawodach i wyścigach w jednym klubie lub na całym świecie.
W każdym studiu NG wykorzystujemy najnowszą technologię ale jednocześnie nie obarczamy cię nią. Tak naprawdę to ją przed tobą ukrywamy bo wiemy że czasami masz jej już dość na codzień i w pracy i w życiu codziennym. Technologia w NG to przede wszystkim system obrazowania ćwiczeń. Nie jakiś awatar tylko żywe osoby poprawnie wykonujące każde z 1000 ćwiczeń dostępnych w naszych treningach.
Nie narzucamy też swoich treningów nikomu bo tak zbudowaliśmy naszą aplikację aby dać możliwość przygotowania własnego treningu lokalnym instruktorom, którzy znają przecież swoich klientów najlepiej. Wiedzą czego dokładnie chce każda z grup z osobna. Mogą przygotować kompletny trening na życzenie wyświetlany na monitorach w dosłownie 3 minuty. Mogą też zarządzać treningiem i kontentem wyświetlania z poziomu administratora z dowolnej lokalizacji na świecie.
System sam odlicza czas trwania każdego ćwiczenia i pokazuje następne każdemu z ćwiczących z osobna. Dodatkowo przekazujemy aplikację obrazowania sylwetki ćwiczącego, każdemu z uczestników zajęć NANO BIT. System wie jak poszczególny trening wpływa na konkretne grupy mięśniowe. Każdy ćwiczący jest w stanie sprawdzać jak rosną mu te grupy mięśniowe na których mu najbardziej zależy. Widzi w czasie rzeczywistym jak wpływa na niego regularne ćwiczenie i jak pogarsza się sprawność mięśni jeśli przestaje ćwiczyć. NanoBit pozwala także na rywalizacje tych którym zależy na współzawodnictwie i braniu udziału w zawodach i wyścigach w jednym klubie lub na całym świecie.
Nasz proces krok po kroku, który przybliży Cię do otwarcia własnej siłowni:
Wypełnij formularz
skontaktujemy się z Tobą w ciągu 48 godzin!
IMG S.A.
Strażnicza 1, 82-300 Elbląg, Poland